Новости - Организация работы школьника в условиях карантина...
Изображения: Выкл Вкл Шрифт: A A A Цвет: A A A A Обычная версия
Пропустить команды ленты
Пропустить до основного контента
:

Новости: Организация работы школьника в условиях карантина

ШКОЛА № 7

Оповестить меняОповестить меня

Название

Организация работы школьника в условиях карантина

Основной текст

Теперь школьники совершенно законно проводят за компьютером больше времени. Как помочь организму справиться с дополнительной нагрузкой?

💻 Подготовить рабочее место.
Занимайтесь за письменным столом, правильно расположив технику. Расстояние от глаз до экрана — на длине вытянутой руки. Клавиатура должна находиться на высоте локтей и под наклоном в 10 градусов назад.

🕐 Помнить о перерывах.
Каждый час вставайте на 10–15 минут. Не переключайтесь на телефон — лучше сделать зарядку и упражнения для шеи. Так мышцы разомнутся, а глаза отдохнут.

👀 Делать гимнастику для глаз.
Она не помешает как во время перерывов, так и во время работы. Вот несколько упражнений:
• зажмуривайтесь — любая интенсивность и частота морганий будет полезна;
• перемещайте взгляд вверх-вниз, вправо-влево, по кругу;
• фокусируйте взгляд на ближних и дальних предметах. Это упражнение удобно делать возле окна, выбрав точку на стекле.​

Срок действия

 

Дата начала

31.03.2020

Вложения

Создан в 14.04.2020 11:21 пользователем: s07_vtk
Изменен в 14.04.2020 11:21 пользователем: s07_vtk